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Guías para un teléfono más tranquilo

Guías prácticas y honestas sobre límites de apps, doomscrolling y mejores pausas de pantalla en iPhone.

Guía paso a paso de los límites de apps de Tiempo en pantalla: por qué es tan fácil saltárselos y cómo crear un límite que de verdad vas a respetar.

No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas unos pocos cambios pequeños que hagan más fácil cortar el scroll.

Recordatorios de las propias apps, Tiempo en pantalla, modos de Concentración y descansos por app, comparados para que elijas el que mejor te encaja.

Lo que recomiendan los oftalmólogos y la investigación sobre micropausas, y cómo convertirlo en una rutina que de verdad vas a seguir.

Un pequeño cambio al día. Al final de la semana, tu teléfono trabaja para ti y no al revés.

Los bloqueos estrictos prometen disciplina. Te contamos por qué suelen salir mal y qué funciona mejor a largo plazo.